Problemen waarvoor je bij mij terecht kan
- langer bestaande sombere stemming / verlies van energie
- angst, paniek of overmatig piekeren
- gecompliceerde rouw, zoals overlijden van een dierbare, verlies van gezondheid
- onverwerkte traumatische gebeurtenissen, herbelevingen/nachtmerries
- problematiek rondom zwangerschapsverlies, miskramen en ongewenste kinderloosheid
- levensfaseproblematiek, zoals rolverandering na ouderschap of pensioen
- gebrek aan zelfvertrouwen / negatief zelfbeeld
- sterk wisselende stemmingen, problemen met reguleren van emoties
- problemen in relaties, zoals terugkerende conflicten of juist sociale geremdheid
De therapie is soms kort, soms langer; in het ene geval meer klachtgericht en gestructureerd, in het andere geval meer persoonsgericht en ongestructureerd.
Psychodynamische psychotherapie
In onze gesprekken kijken we samen naar hoe vroegere ervaringen, ook dingen die je misschien niet altijd bewust bent, invloed hebben op hoe je je nu voelt en hoe je omgaat met anderen. Zo ontdek je welke patronen vaak terugkomen, waarom sommige gevoelens lastig zijn, en hoe je meer ruimte kunt maken voor keuzes die bij je passen. Het helpt je jezelf beter te begrijpen en geeft je meer grip op je emoties en gedrag.
Voor meer info: NVPP.nl
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing ( EMDR) is een methode om traumatische of overweldigende ervaringen te verwerken. Door op een gerichte manier herinneringen te verwerken, neemt de intensiteit van pijnlijke emoties af. Dit maakt het makkelijker om het dagelijks leven te leven zonder dat oude gebeurtenissen steeds zwaar meewegen. EMDR kan je helpen om meer rust en vrijheid in je gevoelens te ervaren.
Voor meer info: EMDR.nl
Affectfobietherapie
Sommige gevoelens, zoals angst, verdriet of boosheid, kunnen moeilijk zijn om te voelen of te uiten. In Affectfobietherapie leer je stap voor stap om deze emoties te herkennen, toe te laten en ermee om te gaan, zodat ze je niet langer tegenhouden. Het helpt je om meer contact te maken met jezelf en je relaties levendiger te ervaren.
Hierbij hebben we ook veel aandacht voor het lichaam als belangrijke informatiebron. Vaak slaan we emoties en spanning op in ons lichaam, zonder dat we dat bewust merken. Door aandacht te geven aan je lichaam en te ontdekken wat het je vertelt, kun je beter begrijpen waar stress, pijn of angst vandaan komt. Deze aanpak helpt je om opgeslagen spanning los te laten en meer in contact te komen met jezelf en je gevoelens.